RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarkoittaa voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa, mihin voi tulla ilman lähetettä. Lyhytterapialla tarkoitetaan 1–20 kerran tavoitteellista keskusteluprosessia, jossa keskiössä ovat asiakkaan esille ottamat teemat ja tavoitteet. Lyhytterapia on matalan kynnyksen luottamuksellista ja ennaltaehkäisevää mielenterveystyötä sekä sosiaalista kuntoutusta.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen, kuten:

• Itsetunnon ongelmat
• Masennus- ja ahdistusoireet
• Ihmissuhde-, työ- ja opintohaasteet
• Erilaiset elämän solmu- ja kriisikohdat
• Sairauteen sopeutuminen
  
• Perhe-elämän haasteet
• Yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden kokemukset
• Elämän risteyskohdat
  
• Sairastuneen lähipiiri
• Parisuhteen haasteet
  

Lyhytterapia soveltuu monenlaisten yksityiselämän ja työssä kohdattujen elämisen pulmien ratkaisuun. Tavoitteena on tukea henkilön toimintakykyä ja elämänhallintaa.

Jo muutaman tapaamisen työskentely selkiyttää ajatuksia ja auttaa rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässä. Joskus lyhyissä terapioissa tapahtuu melkein ihmeitä. Sen tuloksena voi olla aidosti uudenlainen ote omaan elämään, ajatuksiin ja tunteisiin. Ratkaisukeskeinen terapiaprosessi on löytöretki aitoon itseesi ja vastaa kysymyksiin kuka sinä olet ja minkälaista elämää oikeasti haluat elää nyt ja tulevaisuudessa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lähtee aina yksilöllisesti sinun tilanteestasi, toiveistasi ja tavoitteistasi.

• Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, voit varata ajan ja aloittaa terapian heti
• Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeidesi mukaan
• Tyypillinen kesto on 1-20 kertaa
• Lyhytterapia voi myös olla askel kohti pidempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa

Solmuja parisuhteessa -parineuvonta

Solmuja parisuhteessa® on Parisuhdekeskus Katajassa kehitetty toimintamalli, jonka avulla ihmissuhdetyön ammattilainen voi auttaa paria selvittämään suhteensa solmukohtia.

Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä kumppaneiden välillä ja auttaa kumpaakin ymmärtämään myös toisen näkökannalta, mistä solmutilanteessa on kysymys. Miten solmu on syntynyt? Millaisia tunteita ja asioita siihen liittyy? Kun molemmat ymmärtävät mistä on kysymys, on selkeämpää miettiä, mitä kumpikin tahtoo tässä tilanteessa.

Solmuprosessiin kuuluu kahdeksan tapaamiskertaa neuvojan kanssa:

1. Solmu parisuhteessa / Aloitus ja solmun määrittely
2. Miten tähän on tultu? / Yhteisen taipaleen tarkastelu
3. Miltä tuntuu? / Omien ja kumppanin tunteiden tunnistaminen
4. Seksuaalisuus solmussa? / Kehon viestien kuunteleminen
5. Missä ollaan nyt? / Solmutilanteen jäsentäminen
6. Mitä tahdon? / Toiveet, unelmat ja päämäärät
7. Miten toimitaan? / Sanoista tekoihin
8. Mitä eväitä saatiin? Yhteenveto ja palaute

Työskentelyyn kuuluu Solmu parisuhteessa -kirjan lukeminen ja kotitehtäviä. Neuvojan tehtävänä on auttaa työskentelyä etenemään johdonmukaisesti ja olla ulkopuolinen peili pariskunnan tilanteesta.